LES NIVEAUX DE COMPÉTENCE
Les compétences décrites dans les différents niveaux de cours sont les objectifs que les nageurs devront atteindre pour la fin d’année scolaire. Une année passée ne signifie donc pas automatiquement un passage dans le niveau supérieur l’année suivante. Dès réussite des objectifs mentionnés dans un niveau, le nageur peut s’inscrire dans le groupe suivant.
Les cours privilégient avant tout la technique de nage et non pas uniquement la distance ni l’endurance.
Les 9 niveaux de compétences :
Du niveau 1 au niveau 7
Les cours sont accessibles à tous les nageurs (périscolaire classique et compétition ESB Octopus). Tous ces niveaux sont donc compatibles soit avec le programme périscolaire "classique" soit avec le programme ESB compétition.
Si le nageur a atteint le niveau 7 mais ne souhaite pas intégrer l'équipe natation ESB par la suite, il pourra continuer à s'inscrire dans ce niveau. Les moniteurs fixeront des objectifs plus personnalisés afin de garantir une évolution linéaire et adaptée.
Les niveaux 8 ESB1 et 9 ESB2
Ces cours sont la continuité du niveau 7 mais sont réservés exclusivement aux nageurs de compétition membres de l’équipe de natation ESB Octopus, une fois le niveau 7 accompli.
Petit bassin
Niveau 1
- Saut seul dans l’eau du bord
- 5 immersions sous l’eau + souffler 3 x dans l’eau
- Flottaison dorsale avec aide + redressement
- Flottaison ventrale
- Etoile de mer
- Propulsion ventrale et dorsale
Niveau 2
- Découverte Grand bassin
- Déplacement en avant avec les bras
- Déplacement en arrière avec les bras
- 5 immersions + souffler dans l’eau (tête totalement immergée)
- Flèche ventrale, bras en avant et poussée sur le mur
- Idem sur le dos
- Chercher des objets dans l’eau (3 minimum) là où ils ont pied
- Battements avec planche ventrale/dorsale
- 5m battements avec bras dorsale
- Idem ventral
Niveau 3
- Saut dans le grand bassin + nage ventrale ou dorsale jusqu’au bord
- Saut du bord ou plot avec aide (perche ou objet flottant)
- 15m battements ventraux non-stop (respiration) - Idem dorsaux
- 10m battements ventraux + bras
- 10m dorsaux petite piscine + grande piscine
- Initiation à la culbute
- Chercher des objets dans l’eau à l’aide d’une perche dans le grand bassin
Grand Bassin
Niveau 4
- Saut du bord grand bassin sans aide
- Plongeon assis ou à genoux
- 25m dos correct départ dans l’eau
- Propulsion ventrale + respiration latérale gauche et droite
- 5m crawl sans aide
Niveau 5
- 15m crawl correct
- 50m dos correct
- Propulsion jambes brasse
- Virages basiques (brasse toucher 2 mains, dos arrivé sur le dos)
- Départ dos dans l’eau
- Initiation nage stationnaire (petit chinois)
- Plongeon debout du bord
Niveau 6
- (25m pyjama,1 minute de petit chinois et 100m nages) et 3x50 (crawl, brasse et dos )
- 50m crawl correct
- 25m crawl 3 temps - 100m dos
- 25m (brasse) 1 x bras ensuite 2 x jambes
- 25m jambes brasse correct
- Aller chercher 3 objets minimum au fond de l’eau
- Plongeon du plot de départ
- Virages dos, brasse, crawl
- Apprentissage ondulation
- Papillon rattrapé initiation
- Plongeon avec petit élan
Niveau 7
- Nageurs ne voulant pas faire de la compétition mais ayant le niveau le plus élevé du programme
- Avoir réussi les groupes précédant
- Amélioration des techniques de nage et de l’endurance
- Les nageurs peuvent évoluer dans ce niveau si pas de compétition
Niveau 8/9 : Réservé aux membres ESB OCTOPUS exclusivement
Niveau 8 "ESB1 Intermédiaire" « Compétition »
- 200m dos
- 200m crawl
- 200m brasse
- 25m papillon
- 4 virages + coulée
- 100m 4 nages + virage de nage
- Amélioration de l’endurance
Niveau 9 "ESB2 avancé" « Compétition »
- 500m dos
- 500m brasse
- 500m Crawl
- 100 Papillon
- 4 compétitions minimum
- Savoir suivre 1 entraînement 1h30
- Suivre l’entraînement de l’équipe 1x par mois
- Suivre les stages de l’équipe